“大姨妈”来了，尽量多吃6种食物

大姨妈来了，尽量多吃6种食物

女性在青春期的时候会有大姨妈来潮，之后会逐渐形成规律的周期，一直持续到绝经。有人调侃女性来大姨妈，来，心烦；不来，更烦。大姨妈，是健康女性每个月都会面临的情况，一定不要忽视，应该引起重视。女性只有把身体保护好，卵巢保养好，才能少得妇科疾病，远离早衰和肥胖。

大姨妈来了，尽量多吃6种食物，或可疏经活血，甩掉大肚腩！

当女性出现经期不调的时候，很多人认为不疼不痒的，对于身体健康并没有什么影响，但实际并不是大家想象的这样的。女性若是长期经期失调，就可能气血不足，卵巢早衰，失眠衰老，肥胖，妇科病缠身等等，因此，一定要及时和科学的调理。

1.香蕉

香蕉除了润肠通便，缓解失眠外，还是女性大姨妈期间的好朋友，营养发现，香蕉含有丰富的维生素B6，能够让那些姨妈期间情绪比较不稳定的女性，缓解心理上的不舒适，同时还能控制体重。

2.乌梅

乌梅味道略酸，营养丰富，主要是疏经活血的功效很不错，因此适合经期失血过多的女性多吃。建议女性将乌梅与红糖搭配加入水熬制，经期多喝有助于将流失的血液补回来。

3.藿香

藿香正气液或水可能很多人都知道，其实在女性来大姨妈的期间常吃藿香，能够帮助疏通血管，让污血更好更顺利的排出体外。这是因为藿香含有的一些物质能消炎杀菌，有助于增强身体对细菌的抵抗力，防治妇科炎症出现的风险。

4.燕麦

燕麦可以说是女生的守护神，其中含有丰富的葛根素，具有改善痛经和促进血液排出的作用。女生来大姨妈时，经常吃点燕麦，可以促进血液循环，排出子宫污血，还能减肥瘦肚子。特别是岁数大的女性，还有助预防三高，心血管疾病。

TAG标签：