“大姨妈”来了,尽量多吃6种食物
发布时间:2022-06-29 13:31:53
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大姨妈来了,尽量多吃6种食物
女性在青春期的时候会有大姨妈来潮,之后会逐渐形成规律的周期,一直持续到绝经。有人调侃女性来大姨妈,来,心烦;不来,更烦。大姨妈,是健康女性每个月都会面临的情况,一定不要忽视,应该引起重视。女性只有把身体保护好,卵巢保养好,才能少得妇科疾病,远离早衰和肥胖。
大姨妈来了,尽量多吃6种食物,或可疏经活血,甩掉大肚腩!
当女性出现经期不调的时候,很多人认为不疼不痒的,对于身体健康并没有什么影响,但实际并不是大家想象的这样的。女性若是长期经期失调,就可能气血不足,卵巢早衰,失眠衰老,肥胖,妇科病缠身等等,因此,一定要及时和科学的调理。
1.香蕉
香蕉除了润肠通便,缓解失眠外,还是女性大姨妈期间的好朋友,营养发现,香蕉含有丰富的维生素B6,能够让那些姨妈期间情绪比较不稳定的女性,缓解心理上的不舒适,同时还能控制体重。
2.乌梅
乌梅味道略酸,营养丰富,主要是疏经活血的功效很不错,因此适合经期失血过多的女性多吃。建议女性将乌梅与红糖搭配加入水熬制,经期多喝有助于将流失的血液补回来。
3.藿香
藿香正气液或水可能很多人都知道,其实在女性来大姨妈的期间常吃藿香,能够帮助疏通血管,让污血更好更顺利的排出体外。这是因为藿香含有的一些物质能消炎杀菌,有助于增强身体对细菌的抵抗力,防治妇科炎症出现的风险。
4.燕麦
燕麦可以说是女生的守护神,其中含有丰富的葛根素,具有改善痛经和促进血液排出的作用。女生来大姨妈时,经常吃点燕麦,可以促进血液循环,排出子宫污血,还能减肥瘦肚子。特别是岁数大的女性,还有助预防三高,心血管疾病。
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