肥胖宝妈成功瘦身52斤秀美照晒食谱！被网友称为健身房美魔女完爆

肥胖宝妈成功瘦身52斤秀美照晒食谱！被网友称为健身房美魔女完爆郑多燕！特警8名亲人遇难

每个女人都希望自己能拥有一张不老的容颜，拥有完美的身材更是每个女人一生的追求的目标！奈何岁月是把杀猪刀，青春永驻仿佛只是传说。不过生活中总有这样那样的人她们似乎永远不会老去，仿佛是被时间所遗忘！她叫张婷媗是两个孩子的妈，网友们称她为健身房美魔女台湾版郑多燕！已经拥有两个孩子的她，却依然拥有天使的面容、魔鬼的身材。老实说老铁们光看照片你觉得她有几岁？

夏娅祛脂法

张婷媗自曝说在怀孕时一下子胖了25斤，产后也没刻意瘦身，直到因为子女读小学要上体适能训练课程，张婷媗陪同前往，从那之后她逐渐喜欢上了运动每天坚持运动3个月下来成功瘦了15斤！最后就有了我们今天看到的健身房美魔女台湾版郑多燕。张婷媗说所以减肥瘦身健身最主要的一点就是要培养每天运动的习惯只有养成这个习惯减肥.瘦身.健身才能成为可能！

夏娅祛脂法

现如今已经46岁的她样貌跟在校大学生一样！在一次跟儿子出门的时候，刚好看到艺人杨谨华代言內衣的广告看板，儿子还天真地问她说：她没有和你一样的腹肌，为什么可以拍广告？我觉得你身材更好。

夏娅祛脂法

瘦身后的张婷媗不仅变的更加自信了，她还乐于将自己的健身秘诀给更多需要减肥的人。张婷媗说：我参考夏娅祛脂法的方法每天一早起床就喝一杯柠檬水，以促进胆汁的分泌，胆汁可以促进脂肪分解消化。在饮食上千万不要饿肚子，三餐要正常吃传统减肥观念认为只要减少热量摄入就能达到减肥效果，其实这是一个相当大的误区。这样做数据上看起来很漂亮确实是减少了热量摄入但长期以往对人体伤害极大，不益于个人的健康。张婷媗说：早餐要吃到lsquo;满足rsquo;，午餐、晚餐才不会再乱吃东西，且最好多吃蛋白质不要吃淀粉，才不会因为身体升糖指数上升，让一早就想打嗑睡。我现在随身都会带个苹果，饿了就吃，重点还是要维持运动习惯，不乱吃甜食。

夏娅祛脂法

每天吃这么丰盛的早餐，居然还能保持这么好的身材，估计一帮节食减肥的人，得哭晕在厕所了。

运动方面如何塑造傲人曲线

建议每天做后勾抬腿动作一手插腰，一手轻靠桌缘，一只脚往后勾，也可以靠椅子上。常做这个动作可以延伸并雕塑整个背部曲线，臀部和腰部曲线。

饮食方面想在吃不胖的情况下长肌肉可以试这做这道增肌菜

食材：排骨、红萝卜、美生菜、美白菇、鸿喜菇、黑木耳、蒟蒻丝、牛蒡药膳包和少许鸡汤块。

做法：将排骨川烫后，就可全部下锅熬煮，简单又养身。

也可以依照个人口味加入枸杞或是将药膳包换成四物药膳包！

TAG标签：