女性养生要排毒，常吃3种食物

女性养生要排毒，常吃3种食物

女性养生要排毒，常吃3种食物，滋肝补肾，排毒清肠，增强抵抗力

1.韭黄

韭黄含丰富的蛋白质，糖，矿物质钙、铁和磷，维生素A原、维生素B2、维生素c和尼克酸，以及甙类和苦味质等。具有滋肝补肾，增强抵抗力的功效。韭黄含有大量维生素和粗纤维，可以把消化道中的头发、沙砾等包裹起来，随大便排出体外，可以排毒清肠，有#39;#39;#39;#39;洗肠草#39;#39;#39;#39;之称。

2.蔓越莓

蔓越莓又称蔓越橘、小红莓、酸果蔓，英文名，其名称来源于原称鹤莓，因蔓越莓的花朵很像鹤的头和嘴而得名。是杜鹃花科越橘属红莓苔子亚属的俗称。蔓越莓含维生素C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶，能养颜美容、排毒瘦身，刮油清肠，帮助排出体内毒素及多余脂肪。

3.黄豆

黄豆有豆中之王之称，被人们叫做植物肉、绿色的乳牛，营养价值最丰富。黄豆能够健脾、宽中益气，脾胃虚弱者宜常吃。黄豆能预防妇女更年期症状，改善缺铁性贫血、神经衰弱。豆腐可宽中益气、滋阴润燥，尤其适宜爱美女性食用。

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