初秋养生 首推6种滋润佳品

初秋养生首推6种滋润佳品秋季养生养生攻略。

1、大蒜和洋葱

大蒜和洋葱能够令人精神畅快，增能人体免疫力。大蒜具有下降胆固醇的功能，常吃大蒜和洋葱会还可以使人体呼吸顺畅乳腺纤维肉瘤有哪些症状
。

2、姜

姜可以增能人体的免疫系统，能够镇咳、退烧、减轻疼痛，还能有效抑制疾病。姜是1种很好的抗毒物资，能杀菌和抗霉菌，是医治风寒和流行性感冒的有效食品。

3、海藻

海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物资。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。

秋梨是很好的秋季水果，对止咳、去燥有很好的疗效。

4、甘蔗

甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成份。作为清凉的补剂，对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有1定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于梨、甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。另外，适于秋冬季吃的水果还有苹果、香蕉、橘子、山查等。

秋季养生保健必须遵守“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为要。下面介绍秋季饮食养生的几种方法。

5、茶疗养生法

茶疗简便，既可养生又能治病，最近几年来茶叶中的营养成份和药理作用，不断被人们发现，其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季，如能根据本身体质，选用适合疗方，对促进健康、增强体质定会有益。

6、水果养生法

秋季气候干燥，常常令人感到鼻、咽干燥不适。这时候如果能吃1些生津止渴、润喉去燥的水果，会令人顿觉清新舒适。

这个季节带有保健医疗性质的水果乳腺脂肪肉瘤有哪些症状
，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适合于冬春季节发热和有内热的病人食用。特别对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适合。梨还有下降血压、清热平静的作用。