这3种水果，糖友们再馋也得忍着

这3种水果，糖友们再馋也得忍着

高血糖的人，有很多东西不能吃，需要严格控制糖分的摄取量。一般高血糖的人，都会特别注意甜食的摄取，因为甜食中的糖分往往更多。但是，有一些水果却是例外，他们的味道不是很甜，但是含糖量却是非常的高，就算是再喜欢吃，最好也不要碰。

一、山楂

山楂吃起来酸酸的，几乎没什么甜味，按道理这样的水果应该没什么糖分，但实际上山楂的含糖量居然达到了25%！山楂有非常好的健胃消食的功能，还可以扩张血管，对身体是非常有益的。但是，对于高血糖的人来说，还是少吃为妙。如果实在馋得不行，那么也建议一次不要超过100克，而且最好在饭前吃。因为饭前吃可以减少主食的摄取量，避免摄入太多糖分。

二、香蕉

香蕉是一种很容易给人误导的水果，吃起来涩涩的，几乎没有甜味。但是，香蕉的含糖量并不低，而且香蕉在进入人体后，会被迅速吸收进血液中，导致血糖升高。所以，尽管香蕉是一种很健康的食物，但是高血糖的朋友还是要少吃，甚至忌口。如果一定要吃的话，也要控制好量，避免糖分摄入过多。

三、火龙果

火龙果具有很强的迷惑性，火龙果吃起来并不是很甜，很多人以为火龙果的糖分不高，因此放心的吃。其实，火龙果的糖分含量已经达到14%！而且，火龙果里面大部分是葡萄糖，特别容易吸收。所以，高血糖的朋友，一定要少吃火龙果。不过，火龙果对高血压、高血脂有很好的辅助治疗作用，这类朋友可以多吃。

说了这么多，很多朋友肯定已经急了，这也不能吃，那也不能吃，那还能吃什么？其实，高血糖可以吃的食物也是非常多的，像苹果、樱桃、石榴、猕猴桃都是可以放心吃的。对于上面提到的山楂、香蕉、火龙果，高血糖的朋友们，还是忍忍吧！

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