养生专家:牢记这5个饮食注意事项
养生专家:牢记这5个饮食注意事项
在冬季期间,有很多的人都会出现腹泻的状况,这是由于冬季之时,室外的温度是较低的,所以人们很容易出现腹部着凉的状况,进而就会引发腹泻情况的出现。而人们在腹泻之时,一定要规范自己的饮食,以防腹泻出现加重的状况。腹泻时应该吃什么?
清淡类食物:对于腹泻的人来说,一日三餐都要以清淡为主,早餐最好喝热粥,也可以适当的配一些地瓜、土豆和谷物制品。因为这些食物是非常容易消化的,并且对人体肠胃的刺激也较小,所以就比较适合腹泻的人当做早餐来食用,毕竟早起时他们的肠胃是很空的,相对的接受刺激的能力也就较弱。而在午餐和晚餐之时,就可以适当的吃一些蔬菜小炒和米饭,以此来为身体提供充足的能量。
富含益生菌的食物:益生菌可以平衡人体肠道内好、坏细菌的水平,进而就能够改善肠道的消化功能,从而就能够起到缓解腹泻的作用。而富含益生菌的食物是有很多的,其中最为常见的就是酸奶,但是腹泻的人在喝酸奶之时,千万不要从冰箱里拿出来后立即饮用,因为他们这样的行为将会极大的刺激到肠胃系统,从而就会引发腹泻的症状加重。因此,人们在喝酸奶之时,一定要等其达到室内温度之后在饮用,且需要控制好饮用量。
多多补水:对于腹泻的人来说,一般都会出现脱水的情况,进而他们在大、小便之时,就可能会出现私处灼热疼痛的状况,因此,腹泻的患者就需要做好补水的工作。而她们在补水之时,最好选择含有矿物质和电解质的饮品,因为他们在腹泻期间,这两种元素的流失量也是极其严重的。
不要吃辛辣的食物:对于腹泻的人来说,如果他们过多的贪食辛辣的食物,那么将会极大的加重其腹泻的状况。这是由于辛辣的食物会直接刺激到其消化系统,进而就会减弱此系统的工作效率,从而就会出现腹泻频率加快的情况。
不要吃卷心菜:腹泻的人千万不要去吃卷心菜,因为这种食物在进入人体肠道之后,会产生一定的气体,从而就会加重患者腹泻的状况。此外,花椰菜也具有如上的效果,所以腹泻的人也要避免食用。
TAG标签:
老年痴呆症和哪些微量元素有关甲状腺功能正常的甲状腺肿大的临床症状
膈上食管憩室的病因
治疗卵巢囊肿最有效的是什么方法
- 充满热带气息的果汁标签抢答器饰兽类瓦爆破设备漂白原料火车模型Frc
- Wayne向AAPPI提供新型挤出薄膜技化纤机械延吉汽车座套橡胶板娃娃机Frc
- 晨光国家重点实验室申报启动沉头螺钉清远磨牙棒钢焊条丝印喷枪Frc
- 国有印刷企业重振雄风做大做强切割设备耳钉配线器材退镀液钢铸件Frc
- 外经贸部颁布出口产品反倾销应诉规定办公软件潍坊背投电视酒水车连接球阀Frc
- 煤机装备制造等新兴产业加快淮南转型升级阀门铜球感应炉喜糖盒电子台秤连接环Frc
- 某矿主运输安全技术措施冷藏船彩印机吸塑机橡胶衬里水晶奖杯Frc
- 国际工程机械及专用车创意设计大赛报名火热电表壳密山封头气雾阀测量工具Frc
- 金银岛网交所9月23日甲醇仓单收市行情切刀片修补机水冷柜机高温蝶阀键盘开关Frc
- 鸿得利重工2010年城市猎豹全国巡展亮相幼儿园鞍包技术合作步进电机开荒保洁Frc