大S韩火火掀果汁断食风潮吃草减肥OUT了-【zixun】
虽然吃草减肥在明星的减肥餐单中大肆流传,但是你有没有发现最近身边的小伙伴纷纷开始喝果汁排毒减肥,传说中的月减5KG真的靠谱么?就让小编来为你揭开果汁断食减肥的真相。
果汁断食减肥
1.减重族:新的减肥法,当然少不了她们活跃的身影。
2.都市白领:减重不一定让她们心动,排毒却击中刚性需求,排毒减重双功效当然是极好的。
3.时尚潮人:排毒断食符合时尚“轻生活”新概念,至IN潮人自然不会错过。
碧昂斯
碧昂斯——碧昂斯常用这种断食疗法减重,餐单中主要食用自制柠檬汽水、枫树糖浆、水和辣椒,10天之内不吃任何固态食物。
果汁断食法靠谱么?
果汁断食法是一种由欧美传入国内,独具概念的减肥新潮流在都市人群中悄然盛行。果汁排毒法(Juice Cleansing),以果汁代替一日三餐,透过断食和新鲜蔬果汁维持身体功能,利用蔬果中的营养、酵素、矿物质及抗氧物活化体内细胞,排出毒素、提升代谢、促进脂肪燃烧。
果汁排毒原理
1、果蔬汁中含有丰富的纤维素、各种维生素和矿物质。纤维素是肠胃清道夫,帮助排出体内毒素;而各种营养素能补充微量元素,提升肌体工作能力。
2、断食使平常超负荷运转的肠胃和内脏得到休息,恢复身体的消化与吸收能力,减少脂肪聚积,促进代谢,从而达到瘦身效果。
当身体需要水分的时候,不要试图喝含有果酸碳酸等的饮料。一个成年人每天最好可以喝八杯水,才能补充身体需要的水分,如果觉得白开水太淡会喝自己鲜榨的果汁进行果汁断食。其实,这股果汁断食的风潮不仅仅在明星圈中疯狂,就连接地气儿的真实网友也在纷纷尝试并分享自己的心得。
果汁断食减肥
超详细版3日果汁断食法
AM——8:00
生菜、黄瓜、芹菜、苦瓜、菠菜、奇异果、柠檬
(先喝温水让身体苏醒,5分钟后再喝果汁)
AM——10:00
胡萝卜、柠檬、苹果、子姜
(姜的味道很浓重,喝到胃里暖暖的,还没有饥饿感)
果汁断食减肥
AM——12:00
生菜、黄瓜、芹菜、苦瓜、菠菜、奇异果、柠檬
(虽然喝起来有芹菜糊的味道,如果接受不了可以用温水兑一些果汁迅速搞定)
PM——15:00
龙舌兰花蜜、刺角瓜、柠檬
(味道有点像柠檬水,虽然很好喝,但还是能够感受到饥饿)
果汁断食减肥
PM——17:00
苹果、菠萝、薄荷
(苹果味道沾了很多的比重,菠萝汁和薄荷协调起来味道很好)
PM——19:00
肉桂、腰果、杏仁、龙舌兰花蜜
(最后一瓶集合了很多坚果,所以喝起来很有饱腹感)
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