7日塑身瑜伽帮你瘦掉多余赘肉-(XINWEN)
发布时间:2021-10-09 23:01:09
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来源:直通厂家
导语:瘦身瑜伽是很多人用来健身减肥的一种方法,瑜伽不仅可以使身体变的更加柔软还能大都塑身的效果,因此深受人么的欢迎。
7日塑身瑜伽帮你瘦掉多余赘肉
7日速效瘦身瑜伽:前屈式
①站立,双脚分开与臀部同宽。
②上身向下弯曲。
③胸部紧贴大腿面。
④双腿伸直,双手置于脚跟后方,手掌着地。
⑤头部朝下。
⑥保持这个姿势30秒-1分钟。
7日速效瘦身瑜伽:下狗式
①手掌着地,双臂置于身体前方。
②双腿向后方伸直。
③双脚分开与肩同宽。
④手指分开,手掌撑地。
⑤双臂伸直向前推,手肘伸直。
⑥臀部抬起指向天花板。
⑦放低脚跟着地,脚趾指向身体前方。
⑧放松头部、颈部和背部。
⑨保持这个姿势30秒-1分钟。
7日速效瘦身瑜伽:伸展式
①双腿分开,以自己的舒适程度而定。
②双手置于臀部处。
③身体向下弯曲,手掌着地。
④保持双腿伸直,臀部抬起。
⑤头部顶地。
⑥保持这个姿势30秒-1分钟。
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武汉一名32岁的大龄女青年,为了在相亲对象面前展示完美身材,博得对方好感,竟在寒冬里穿短裙和凉鞋赴约,最终引发感冒多日未愈。
近日,她来到武汉市12下一页
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