炒茶树菇的做法-【新闻】

“茶树菇蛋白质的含量极高，跟豆类差不多。同时茶树菇富含B族维生素，B1、B2、B6的含量较高；钾、钙、钠等矿物质含量也较高，是补充蛋白质、维生素、矿物质的良好来源。茶树菇脂肪和糖的含量都很少，因此能量较低，不会导致体重的增长。茶树菇还有提高免疫力、延缓衰老、抗肿瘤的功效。”食材明细主料茶树菇1斤猪里脊肉60克青椒一个大葱一根辅料油少许盐少许蚝油1勺五香粉少许清淡口味炒工艺十分钟耗时简单难度炒茶树菇的做法步骤1茶树菇一斤。2摘掉老根，掰短清洗干净。3焯水，水开放茶树菇烫一下就好。4焯烫完立即放冷水里。5控干备用。6清洗干净食材。7都切丝。8平底锅加热加点油炒香葱花和肉丝。9加一勺蚝油翻炒。10加上焯好的茶树菇翻炒。11最后加青椒丝加盐加五香粉翻炒均匀。12装盘。来自 美食天下 寻梦一ZbDu 的作品使用的厨具：平底锅所属分类：热菜家常菜快手菜午餐晚餐*本菜谱为作者独家发布于美食天下，禁止其他平台或个人转载。

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